Mindful atelier
- meditatie
- communicatie
- creatie
Hoe zou het zijn
om het onderscheid te kunnen maken tussen beide?
Hoe zou het zijn ...
om de kracht te hebben om te veranderen wat je wél kan veranderen?
Hoe zou het zijn …
om de moed te hebben om te accepteren wat je niet kan veranderen?
Wat als
je je dan veerkrachtiger voelt, gelukkiger bent en rustiger, beter slaapt, milder wordt voor jezelf en anderen, zodat je communicatie beter wordt, je beter kunt omgaan met stress, weerbaarder wordt, meer inzicht krijgt in jezelf en wat als al deze eigenschappen je helpen om je verantwoordelijkheid te dragen voor je eigen leven en je zo beter naar jouw waarden kunt leven?
En wat als
ik je vertel dat dit mogelijk is dat er heel bruikbare tools bestaan om dit te leren en dat er wetenschappelijk bewijs is dat deze tools ook werken.
Hoe dan?
Met mindfulness
Op basis van
Jon Kabat-Zinn
Moleculair bioloog ontwikkelde de Mindfulness-Based Stress reduction (MBSR) training
Mark Williams
Hoogleraar klinische psychologie. Ontwikkelde samen met collega’s de Mindfulness-Based Cognitieve Therapy (MBCT).
Aanbod
Terugkomsessies
Is mindfulness jou niet vreemd maar mis je oefening?
Open sessie mindfulness.
Mindfulness en creativiteit
Mindful schrijven, mindfulness en schilderen. Je wordt je bewust van gedachten en gevoelens.
Mindful en compassievol communiceren
Voor al wie een basiskennis mindfulness en/of meditatie heeft.
Vragen?
Aarzel niet mij te contacteren
Kan ik iets voor jou betekenen maar heb je vragen? Twijfels? Onduidelijkheden? Aarzel niet me te contacteren. Ik help je graag verder.